Сразу хочу отметить, что для серьезных занятий бодибилдингом, Вам понадобится оборудовать дома целый спортзал, но даже этого может не хватить в определенных ситуациях. Однако для поддержания себя в тонусе вполне возможно приобрести, например, беговую доро

Недавно наткнулся на очень интересную книгу посвященную атлетике: Георгий Тенно «Атлетизм». Конечно в этой книге, как впрочем и во всех такого рода рассказывается про тренировки. Как правильно делать упражнения, количество сетов, определенные программы. Н

В поисках полезной литературы я наткнулся на очень интересную книгу Владимира Гончарова «логика тренинга». На мой взгляд очень интересная книга написанная по личному опыту атлета. Главным достоинством, на мой взгляд, является квалифицированно описанный тр

Зачем нам нужны витамины? На первый взгляд сами по себе они не являются источникам энергии, так же они не нужны для роста мышечной массы. Человек не знающий может сказать что они культуристу не нужны. Но это не так, без правильного употребления витамин тр

Знать как правильно питаться для культуриста очень важно, ведь можно поедать в большом количестве белок или другие питательные вещества, а толку не будет. Все дело в том что получаемые вами калории из пищи должны превышать то количество калорий которые вы

Я недавно уже писал про особенности строения фигуры человека, но про женскую фигуру так ничего полезного не написал. Хочу исправить эту ошибку и извиниться перед женщинами, что я так мало о вас знал. Женщинам очень важно знать, какой у них тип фигуры при

Как правильно выбрать время отдыха между сетами. Сколько минут отдыхать, кто-то отдыхает 2, кто-то может отдыхать 5, а кто-то отдыхает лишь одну минуту. Я когда тренировался, между сетами отдыхал минуты 3, но бывало и так, что когда снаряд был занят, пере

Для чего нужны различные атрибуты для тренировок. Возможна человек новый, или, который спортом не занимается вообще, скажет, что это пустая трата денег. Но в тоже время спортсмен со стажем просто не представляет себе тренировку без этих маленьких помощник

Совсем недавно узнал, что в сентябре будет проходит самое зрелищное событие в мире бодибилдинга мистер Олимпия 2008. Само соревнование будет проходить с 25 по 28 сентября в Лас-Вегасе. Правда еще должны прости еще несколько соревнований лиги ИФББ среди пр

Бизнес - это такая штука, которая не оставляет человеку абсолютно никакого свободного времени. Люди забывают семью, хобби, отдых. Но одну вещь нельзя забывать ни в коем случае – это ваше здоровье. Для этого не надо изнурительных тренировок в тренажерном з